有的妈妈可能担心自己的宝宝吃不饱，总是想方设法让宝宝多吃一些，甚至一顿饭要喂上1～2小时的时间，以让宝宝摄取更多的营养。其实，宝宝完全可以自己决定吃多少。

宝宝比妈妈更清楚自己能吃多少

宝宝比妈妈更清楚自己的饭量，妈妈对宝宝要有足够的信心。如果让宝宝自己吃饭，他会吃刚好够量的食物，所以妈妈应该始终尊重宝宝自己吃够了的决定，并给宝宝提供足够有营养的食物，而非试图劝宝宝多吃。如果妈妈想要宝宝吃的量多于他自身需要量，反而会适得其反，让宝宝不爱吃饭。

控制宝宝的进餐时间

妈妈可把宝宝的进餐时间限定在20～30分钟，如果是吃得慢的宝宝，可适当延长进餐时间。大部分宝宝都应该在前20分钟就吃完面前的食物了，过了这段时间宝宝就不会再吃更多。因此妈妈不要拖延一顿饭的时间，使劲儿劝宝宝再多吃一些，而是等下次加餐或吃饭时间再给宝宝准备一些有营养的食物。

专家答疑

Q：怎么知道宝宝什么时候已经吃饱了？

A：如果宝宝在吃某种食物|www.aixinbaomu.com、某道菜或某顿饭时有以下表现，就是在告诉妈妈他已经吃饱了：

● 推开盛食物的勺子、碗、盘子等；

● 扭开头不看你给他吃的东西；

● 说“不吃”；

● 给吃东西时，他一直闭着嘴；

● 食物含在嘴里不咽；

● 不断地把食物吐出来；

● 从儿童餐椅上探出身子或想爬出来；

● 哭闹、喊叫或尖叫；

● 呕吐或作呕状。