宝宝的零食怎么吃-宝宝营养全攻略

吃零食是宝宝的一大乐趣，而且零食可以在两餐之间补充宝宝的能量消耗。因此，多数家长都会给宝宝准备很多零食。但是零食也有很多弊端，比如它含糖高，易损害牙齿，如果含有奶油，还容易使宝宝发胖。那么，对于1岁多的宝宝，零食该如何给呢？

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●多给宝宝吃水果

对于一日三餐都能很好地吃，且体重也已经超过13千克的宝宝，尽量不要给他吃零食了，而应该适当地给些应季水果。富含能量的面包、土豆片、爆米花等不吃；牛奶糖、巧克力等热量高的零食要少吃。如果宝宝感到饿，可以在家里自制一些水果果冻给宝宝吃。

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●吃零食的时间要定好

家长给宝宝买了零食之后，要尽量放在宝宝看不到的地方，以免每次看见都要吃。零食应在两餐之间，以免距离正餐时间太近影响食欲，而且一天之内，给零食的次数不要超过3次。

●少选油炸、含糖过多或过咸的零食

宝宝的零食要少选择油炸、含糖过多或过咸的零食。油炸食品容易让宝宝发胖，过甜的零食，尤其是黏性甜食，容易形成牙菌斑，使牙齿脱钙、软化，形成龋齿。而过咸的食品不仅会对宝宝的咽喉产生刺激，还会加重肾脏的负担。除此，给宝宝选择零食，还要考虑到安全因素，要注意食物的形状、硬度、大小等应符合宝宝的生理特点，防止食物呛入呼吸道引发危险，比如吃花生仁、瓜子和核桃仁等零食时，一定要在家长的看护和指导下进食。

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